В ситуации, когда нет возможности выйти из дома , но есть лестничная площадка, можно поддерживать физическую форму.
#тренировкидома#hometraining#tabletennis#самоизоляция2020#кардио
Лестничная площадка - потенциально травмоопасное место, необходимо перед началом сделать хорошую разминку голеностопного сустава, прыгать мягко.
#Квадрицепс#ягодичнаямышца
