كيف تحافظ على صحتّك مع الأفوكادو. الأفوكادو فاكهة فريدة تحتوي على كثير من الفوائد الغذائية والصحية. كيف سيستجيب جسمك إذا أكلت أفوكادو واحدة يوميًّا؟ في الواقع، سيغيّر هذا حياتك لأنك ستحصل على نتائج مذهلة: سيصبح نفسك منتعشًا طوال الوقت، وستعمل الكليتين والكبد بكفاءة أكبر، وسينخفض ضغط دمك، على سبيل المثال لا الحصر.
في الأفوكادو معدن يشبه المعجزة: إنه البوتاسيوم. يساعد البوتاسيوم نظام جسمك في الحفاظ على توازن صحي للسوائل من خلال القنوات الكيميائية للخلايا والأعضاء. الأفوكادو أيضًا مصدر غني لفيتامين (ج) و(هـ). ومن المعروف أن فيتامين (ج) يساهم في خلق الكولاجين والإيلاستين اللذين يساعدان في الحفاظ على مرونة البشرة وتماسكها. فيما يرتقي بها فيتامين (هـ) إلى مستوى جديد تمامًا، حيث يحدّ من الأضرار الناجمة عن التعرّض المفرط للشمس ويقاوم الشيخوخة.
الطوابع الزمنية:
كيف تحصل على نفس منتعش. 0:44
كيف تحثّ كليتيك على العمل بكفاءة أكبر. 1:44
كيف تقلل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. 2:47
كيف تجعل الكبد يعمل بكفاءة أكثر. 3:58
كيف تقلّل ضغط الدم. 5:02
كيف تحسّن رؤيتك. 6:07
كيف تحصل على حماية إضافية من السرطان. 7:09
كيف تخسر وزنًا بسهولة. 8:05
كيف تجعل بشرتك متوهجة. 9:14
الموسيقى:
[ Ссылка ]
الملخص:
• يحتوي الأفوكادو على فلافونيدات مضادّة للبكتيريا وللأكسدة، والتي تقتل البكتيريا في فمك وتجعل نفسك منتعشًا.
• يساعد البوتاسيوم نظام جسمك في الحفاظ على توازن صحي للسوائل من خلال القنوات الكيميائية للخلايا والأعضاء. وهذا التوازن الجيد للسوائل يسمح للكليتين بالعمل بشكل أفضل.
• يؤدي تناول الأفوكادو بانتظام إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم بنسبة تصل إلى 22% وزيادة الكوليسترول الجيد بنسبة تصل إلى 11%.
• هذه الفاكهة هي في الواقع أحد أفضل المنتجات لنظام غذائي ملائم للكبد، وهذا بفضل قدرتها لمساعدة جسمك على إنتاج الجلوتاثيون! ويحتاج الكبد بشدة إلى مضاد الأكسدة هذا لتصفية الموادّ الضارة وحماية خلاياه من التلف.
• يساعد البوتاسيوم في الأفوكادو على تنظيم توازن السوائل، وهذا يفيد ضغط الدم. وفي هذه الحالة، يحمي البوتاسيوم من مرض هشاشة العظام، والأهم من ذلك، يقلّل من ضغط الدم.
• الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاروتينات التي تسمى لوتين وزيكسانثين، والتي تحمي العين من الضوء الأزرق الضار.
• إن قدرة الأفوكادو على إعطاء هذا القدر الإضافي من الحماية من السرطان تأتي من الكاروتينات والدهون الأحادية غير المشبعة التي تحتوي عليها، وكلاهما يساهم بشكل خاص في الحد من السرطان بشكل مثير للإعجاب.
• الأفوكادو غنية بالألياف، وهي ضرورية للتخلص من تلك الكيلوغرامات غير المرغوب فيها. حيث تجعلك تشعر بالشبع بشكل مذهل وتنهضم ببطء.
• بفضل فيتامين (ج) و (هـ)، تساعد الأفوكادو في الحفاظ على مرونة البشرة وتماسكها. كما أن الأفوكادو غنية أيضًا بأحماض أوميغا 9 الدهنية، وهي ضرورية للحفاظ على الرطوبة في البشرة وتجديد خلاياها.
إشترك في قناة الجانب المُشرق : [ Ссылка ]
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : [ Ссылка ]
