Установите нужную высоту скамьи. Сядьте на скамью, ноги заведите на валики и под валики.
Исходное положение: спина округлена, подбородок прижат к груди, руки скрещены на груди.
Выполнение: на вдохе опуститесь на скамью слегка коснувшись поясницей скамьи, при этом немного разгибаем спину. На выдохе вернуться в исходное положение максимально скручивая корпус.
