Привет, дорогой друг!

Приветствую тебя на моем канале.
Сегодня хочу поделиться с вами моим личным опытом медитаций и какой эффект я получаю.
Для меня медитация - это отличная привычка, которая поспособствует нашему новому счастливому состоянию!

Медитация простым языком, это осознанность. Умение быть здесь и сейчас. Я начинала еще в 13 лет, интуитивно. Позже я начала изучать вопрос и практиковать осознанно.

Многие исследования показали, что медитация осознанности поможет уменьшить блуждание ума и увеличить концентрацию на текущих задачах. Я заметила, что медитация помогает мне оправиться от стресса и справляться с эмоциями.

Есть и другие хорошие эффекты: улучшение внимания длится до пяти лет после тренировки внимательности. Предположительно, внимательность становится устойчивой чертой психики!

За время многолетних практик я пробовала разное: медитации формирования, денежные медитации, на расслабление и многие другие. Об этом и многом другом смотрите в видео.

________________________________________________________________________________
ТАЙМПЛАН//ГЛАВЫ
00:00 Мой опыт в медитации
00:29 Как я начала в 13 лет справляться со стрессом
1:00 Когда я начала изучать процесс медитации осознанно?
2:00 Какой эффект может быть от медитации?
2:30 Ошибки начинающих в медитации
3:00 Мой опыт медитации под мантры, медитации благодарности, медитация формирования изобилия
3:17 Расслабление во время медитации
3:45 Что даем мне медитация?
4:28 Эстетика во время медитации. Моя подготовка к медитации
5:05 Что дает медитация на формирование?
6:15 Что мешает делать медитацию?
6:40 Улучшилась ли моя жизнь?
7:40 Поделитесь своим опытом медитации в комментариях

_____________________________________________________________________________
Авторский Курс - ШКОЛА YOUTUBE - [ Ссылка ]
Я в инстаграм - [ Ссылка ]
Мой канал СМОТРИ С МАРИ - [ Ссылка ]
МОЙ САЙТ: mariglukhova.com

свернуть