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Sessione di defaticamento e stretching da utilizzare dopo un workout per riequilibrare il corpo e sciogliere tensioni e compensazioni.
Questo allenamento va eseguito con tranquillità e con grande attenzione alla respirazione che dovrà essere profonda e regalarci un profondo rilassamento mentale e muscolare.
E’ consigliabile utilizzare questa sessione anche in altri casi:
1) Prima di un workout se siamo particolarmente rigidi e sappiamo che durante l’allenamento saranno presenti movimenti che richiedono atleticità
2) Come sessione singola di prima mattina per ossigenare bene il corpo e prepararci per la giornata
3) Come sessione singola dopo una giornata che ci ha lasciato un po’ di stress
