Sắt và canxi cho bà bầu bổ sung như thế nào? Thực phẩm nào giàu sắt và canxi

Thực phẩm giàu sắt

– Các loại thịt, nhất là thịt bò
– Cải xoăn
– Cải bó xôi
– Rau dền
– Bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc
Thực phẩm giàu canxi
– Sữa ít chất béo
– Sữa chua
– Táo
– Nước cam
– Cá ngừ
– Cá mòi
– Bông cải xanh
– Đậu nành
– Mận khô và mơ khô
– Các loại hạt

khi bổ sung sắt và canxi cho bà bầu
Nếu như vitamin D giúp cơ thể chuyển hóa canxi tốt hơn thì vitamin C giúp cơ thể hấp thụ tốt hàm lượng sắt có trong thực phẩm. Vì vậy, đừng chỉ chăm chăm bổ sung sắt và canxi cho bà bầu mà còn phải thêm nguồn thực phẩm chứa vitamin C và vitamin D.
Cả việc sử dụng thuốc bổ sung sắt cho bà bầu đều có thể dẫn đến “tác dụng phụ” không mong muốn là táo bón. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể gặp những vấn đề tiêu hóa khác như ợ nóng, đầy hơi, khó tiêu.
Trong mỗi thời điểm, cơ thể chỉ có thể hấp thu tối đa 500 mg canxi. Vì vậy, nếu cần uống bổ sung canxi liều cao, bầu nên chia nhỏ nhiều lần trong ngày.
Thời điểm tốt nhất để uống bổ sung thuốc sắt lại tùy thuộc vào cơ địa của từng mẹ bầu. Nếu cảm thấy buồn nôn sau khi uống, bầu nên uống sắt trước khi đi ngủ. Ngược lại, nếu thường xuyên bị ợ nóng, tuyệt đối không nên uống sắt trước khi đi ngủ đâu, bầu nhé!
Trên thị trường hiện tại có rất nhiều sản phẩm bổ sung calci trong đó phải kể đến unical. Với thành phần là calci hữu cơ từ tảo, đây là nguồn calci vô cùng an toàn và hiệu quả. Bào chế dưới dạng viên có thể nhai và ngậm, mùi vị dễ chịu. Sử dụng cho mẹ bầu nhạy cảm với mùi thức ăn và trẻ em có thể ngậm hoặc nhai vô cùng tiện lợi. Ngoài ra với sự kết hợp hoàn hảo giữa sắt, calci và acid folic, giúp cho sản phẩm trở nên đặc biệt hơn khi hiếm có sản phẩm nào có thể kết hợp được như vậy.
Sản phẩm này không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế cho thuốc chữa bệnh.
---------------------------
Nếu như vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho tôi theo Hotline 0912.313131 để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất hoặc Chat trực tiếp Facebook thầy thuốc Lê Minh Tuấn
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Chat trực tiếp [ Ссылка ]
Facebook tư vấn [ Ссылка ]
Kênh tik tok: [ Ссылка ]
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu
[ Ссылка ]
-----------------------
Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!

свернуть