Выбираем цель и продумываем, что необходимо сделать для ее достижения.

Перестаем тратить время на мотивацию извне.

Каждый день в течение дня думаем — могу ли я сделать что-то для достижения своей цели.

Делаем маленькие шаги как можно чаще, но без ущерба для важных аспектов в жизни.

Если сегодня не получилось сделать шажок — не расстраиваемся, разрешаем себе отдохнуть, и просто делаем шажок завтра.

Если время и силы для шажков есть, но вы их не делаете — не надо отправляться за новой порцией мотивации. Лучше потратить время на самоанализ. Возможно, на самом деле вы поставили себе «не свою» цель (этого хочет кто-то другой, но не вы). Возможно, эта цель сильно изменит вашу жизнь, и вы этого боитесь. Возможно, вы плохо продумали маленькие шажки: они сильно большие и неподъемные — тогда дробите еще сильнее, либо наоборот — сильно простые, тогда придумывайте более сложные и интересные задачи на каждый день.

Найдите то, что вас на самом деле поддерживает в выполнении маленьких шагов. Может, список на день или на неделю, в котором вы можете вычеркивать сделанные пункты. Или совместные занятия с близкими.

ВКонтакте [ Ссылка ]
Фейсбук [ Ссылка ]
Инстаграм [ Ссылка ]

свернуть