Keine Achtsamkeitspraxis hat eine solche Erfolgsgeschichte: Was Jon Kabat-Zinn vor über vierzig Jahren als Mindfulness-Based Stress Reduction, also Stressbewältigung durch Achtsamkeit, begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Mittlerweile ist die heilsame Kraft dieser Praxis auch wissenschaftlich belegt. Maren Schneider, Lehrerin für MBSR und für Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie, macht Menschen mit dem Thema Achtsamkeit vertraut. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie, warum es für uns alle unerlässlich ist, dass wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, und wie das gelingen kann. Dabei ist MBSR viel mehr als ein bloßes Wellnessprogramm, nämlich auch harte Arbeit – die sich aber sehr lohnt: Achtsamkeit macht unser Leben reicher und bringt uns schließlich uns selbst näher.

Zum Weiterhören und Stöbern:
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- Maren Schneider, »Stressfrei durch Meditation – Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn« (Buch, [ Ссылка ], und Hörbuch, [ Ссылка ])
- Maren Schneider, »Achtsamkeit für Einsteiger« (Buch, [ Ссылка ])
- Maren Schneider, »Achtsam durch den Advent – Ruhig und gelassen bleiben in der Vorweihnachtszeit« (Buch, [ Ссылка ])
- Maren Schneider, »Reconnect. Wie wir uns wieder mit der Natur verbinden – Ein Jahresbegleiter mit magischen Ritualen und Achtsamkeitsübungen« (Buch, [ Ссылка ])
- »Mindful Tacheles mit Herz« (Podcast mit Maren Schneider, [ Ссылка ])

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