Operación Bikini: Alimentos permitidos
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Cuando empiezas la Operación Bikini una de las preguntas más habituales es ¿Qué puedo comer?
Así que para que no tengas problemas con tu Operación Bikini te cuento que alimentos están permitidos.
Lácteos: leche desnatada, yogur desnatado, queso 0%, y otros tipos de leches como la de almendras (aunque es algo más calórica) o de avena Huevos.
Verduras: Berenjenas, brócoli, coliflor, calabacín, apio, cebolla, acelgas, espinacas, champiñones, setas, pimientos (de todos los colores), pepino, espárragos, tomates, judías, setas, escarola, calabaza, berros, puerros…
Carnes: Pollo, pavo, conejo, avestruz, ciervo, liebre, codornices, ternera sin grasa.
Pescado: Merluza, lubina, lenguado, dorada, bacalao, besugo, rape, pescadilla, salmonete, raya, perca, rodaballo Embutidos: Pechuga de pavo, jamón dulce.
Mariscos: almejas, sepia, cangrejo, gambas, langostinos, mejillones, pulpo, berberechos, calamares (pero fritos no ¿eh? :P), sepia, bogavante.
Cereales: puedes tomar arroces y pastas de tipo integral, avena
Legumbres
Frutas: Naranjas, manzanas, granadas, kiwis, ciruelas, frutos del bosque (moras, fresas, arándanos, cerezas), melón, sandía, albaricoques, mandarinas.
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Operación Bikini: Alimentos permitidos
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