Të gjithë e dimë se gjumi është gurthemeli i mirëqenies tonë dhe normalisht orët që na nevojiten për një shëndet të mirë janë 7-9 orë. Mungesa e gjumit ka një ndikim të fortë e negativ jo vetëm në humor dhe temperament por edhe në aftësinë për tu përqendruar në punët e përditshme. Kosi është shumë i pasur me probiotikë dhe sipas ekspertëve, ai duhet ngrënë tre deri në katër herë në javë. Duke përmirësuar mikrobiomën, kosi do ju ndihmojë të flini më mirë.

We all know that sleep is the cornerstone of our well-being and normally the hours we need for good health are 7-9 hours. Lack of sleep has a strong and negative impact not only on mood and temperament but also on the ability to concentrate on daily tasks. Yogurt is very rich in probiotics and according to experts, it should be eaten three to four times a week. By improving the microbiome, yogurt will help you sleep better.

свернуть