Herkese Merhaba 😊
Bugünkü videomuzda hayalimizdeki dik ve şekilli kalçalara ve ince bacaklara ulaşmak için iç bacak eritme ve kalça sıkılaştırma egzersizleri yapacağız. İç bacak ve Basen bölgesi özellikle kadınların fazlaca şikayetçi oldukları bölgeler. Bugünkü antrenmanımızda kalça sıkılaştırma egzersizleri ile hem basen bölgesini sıkılaştıracak ve hem de hayalimizdeki daha şekilli kalçalara bir adım daha yaklaşmış olacağız. Üstelik iç bacak eritme egzersizleri ile bacaklarımızı sıkılaştıracağız.

İç bacak eritme ve Kalça sıkılaştırma egzersizlerini evinizde ekipmansız gerçekleştirebilirsiniz. Antrenmanımız süre olarak kısa olduğu gibi, aynı zamanda spora yeni başlayanlar dahil her seviyeye uygundur. Bu antrenmanı herkesin yapabilmesi için özellikle kolay hazırlamaya çalıştım. Ama bu elbetteki antrenmanın etkili olduğu gerçeğini değiştirmiyor. Düzenli tekrarladığınız sürece iç bacak ve kalçanızdaki değişimi göreceksiniz.

İç bacak eritme ve kalça sıkılaştırma videomu beğendiyseniz lütfen like'lamayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın. Kanala abone olmak tamamen ücretsizdir. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak istiyorsanız, köşedeki çanı tıklayarak bildirimleri açabilirsiniz.

İlginiz için teşekkürler. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere...

Keyifli Seyirler,
Ayşegül Demirsoy

Fitness Partnerim i Instagram'da takip edin!
[ Ссылка ]

Fitness Partnerim i Facebook'ta takip edin!
[ Ссылка ]

Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin!
[ Ссылка ]

#fitnesspartnerim #kalça #içbacak

*****************************************

Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.

Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor . Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...😊😊

свернуть