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Hey, salut la gang! François Lemay, fondateur du mouvement de conscience sociale Inspire-toi et de l’académie de pleine conscience Kaizen. Je vous retrouve aujourd’hui encore une fois, à l’académie de pleine conscience au couvent en fait, où est-ce qu’on offre les retraites de Kaizen de 4 jours. Aujourd’hui présentement, 27 personnes avec moi qui se permettent de descendre, de revenir ici au moment présent en silence pendant 4 jours. Et oui, moi je parle. J’ai le droit de parler parce que je suis le seul qui enseigne au travers de tout ça!
Et aujourd’hui ma capsule, ce que j’ai envie de vous partager, 2 trucs simples. Vous savez hein, ma façon de faire moi, c'est un vulgarisateur. Je rends ça accessible à monsieur/madame tout le monde. 2 trucs simples pour se libérer de la peur du jugement.
Mais la réalité, je ne veux pas libérer la peur du jugement, je veux me libérer du jugement. Je veux arrêter d’avoir peur d’être jugé mais pour ça, je dois comprendre que si j’ai peur d’être jugé, c'est parce que je suis quelqu’un qui juge. Avez-vous bien compris celui-là? Si j’ai peur d’être jugé dans la vie, c'est parce que je suis quelqu’un qui juge. Pour ceux et celles qui ne connaissent pas mon histoire, j’étais quelqu’un qui avait la chienne! Je n'étais même pas capable de parler en public! Je shakais comme ça quand j’avais une feuille à l’école. Je n’étais pas capable de donner des oraux. Je n'avais pas confiance en moi, j’avais peur d’être ridiculisé, d’être rejeté au travers de tout ce que je faisais. Donc j’avais vraiment peur de parler en public.
Aujourd’hui, je parle devant des milliers de personnes régulièrement, encore une fois en vidéo. Je suis tout croche, je suis à ma façon, j’ai des… mon vocabulaire qui tourne tout croche, je ris de moi! Puis vous savez quoi? Tout le monde a un jugement sur moi. Mais vous savez quoi? Je… m’en… fous complètement! Oui!
Aujourd’hui, j’ai appris à me foutre du jugement des autres, de l’opinion des autres. De toute façon, il y a toujours quelqu’un qui va nous juger! Aussi bien de comprendre ça d'abord et avant tout et d’être la meilleure version de soi-même, le plus vrai, le plus vulnérable, le plus authentique possible! Les gens vont toujours juger! Ça a pris un bout avant que je réussisse à comprendre ça, mais aujourd’hui honnêtement, je suis pas mal, pas mal, pas mal libéré du jugement.
Mais comment on fait en fait. Si j’ai peur du jugement, j’ai peur de ne pas prendre ma place parce que je ne veux pas faire rire de moi, je ne veux pas me faire pointer du doigt ou peu importe, c'est fort probablement que j’ai aussi été éduqué de cette façon là. Hein! On est des êtres de patterns.
Première étape : mettez-vous un élastique dans le tour du bras là, j’ai oublié d’en avoir un là. Puis à chaque fois que vous allez prendre conscience que vous êtes en train de juger quelqu’un, *bruit d’élastique*. C'est-à-dire : ah! J’hais ça quand il fait ça! Ah! J’hais ça, il fait dont bien dur, il prend dont bien de la place celui-là! Ah moi je n’aime pas ça! Toujours avec un jugement de valeur. Au lieu d’observer, vous savez dans une des capsules j’ai parlé de l’observation juste. Au lieu d’observer de façon juste, juste essayer de s’observer puis de voir à quel point qu’on déclenche le pattern d’automatisation à critiquer, juger, à classer, catégoriser constamment! Donc on met des jugements de valeur sur tout. Au lieu d’accepter, d’observer ce qui est en train de se passer. Donc à chaque fois que vous allez juger votre belle-mère, votre beau-père, François quand il vous fait votre vidéo, sa façon de faire la vidéo, peu importe! Faites juste…*bruit d’élastique*. Là vous allez vous rendre compte à la fin de la journée, my God! Je snap dont bien l’élastique souvent! Et ce n'est pas de l’auto-sabotage là! C’est important de comprendre! C'est juste une prise de conscience, dire : wow! Je suis constamment en train de juger! Et l’esprit ce n'est pas one way. Ce n'est pas one shot! C'est-à-dire que s’il a tendance à juger, il va avoir peur du jugement! Parce que lui dans sa tête il se dit, si je suis comme ça, tout le monde est comme ça! Fausse alerte! Ce n'est pas vrai. Ce n'est pas tout le monde est comme ça. Mais si aussi il dit : ah je suis bon, je suis bienveillant avec les autres, il va être capable de prendre sa place! Deuxièmement, quand… vous allez voir. Vous avez envie de juger quelqu’un, vous allez faire comme : wow!! Quand vous avez envie de juger François, envie de juger quelqu’un qui vous fait réagir, juste faire wow!! (…)

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