Kandungan Nutrisi Air Kelapa dan Manfaat Untuk Kesehatan Manusia
lihat part 2 : [ Ссылка ]
Air kelapa dapat menambah elektrolit dan mineral pada tubuh.
Air kelapa juga memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh.

Kandungan nutrisi dalam air kelapa

Sebagai minuman, kandungan utama air kelapa tersusun atas elektrolit, mineral, dan vitamin.
Melansir fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:
Energi: 17 Kalori
Protein: 0.2 gram
Lemak : 0.1 gram
Karbohidrat: 3.8 gram
Kalsium: 15 miligram
Fosfor: 8 miligram
Besi: 0.2 miligram
Natrium: 1 miligram
Kalium: 149 miligram


Dari komposisi gizi ini, terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi.

свернуть