Szybki obiad dla całej rodziny. Bardzo polecam 😉

👉Najnowszy e-BOOK - KETO ŁAKOCIE I DESERY
[ Ссылка ]
👉 e-BOOK Sałatki [ Ссылка ]
👉 e-BOOK Koktajle LCHF i KETO: [ Ссылка ]

👉 Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło 💛 Dzięki Twojej reakcji ten materiał ma szansę obejrzeć więcej osób 😉

👉 Subskrybuj kanał, aby poznać więcej ciekawych i prostych przepisów 👉🔔

Składniki na farsz:
ok. 300 g tłustego twarogu,
1 żółtko jaja,
1 jajko,
15 g siemienia lnianego (u mnie odtłuszczone),
20 g mąki migdałowej/migdałowej,
opcjonalnie 15 g łupiny babki jajowatej,
pół cebuli cebula,
1,5 łyżki masła/smalcu,
1 łyżka majeranku,
ostra papryka,
wędzona papryka,
1 łyżeczka pieprzu ziołowego,
ok. pół łyżeczki soli, dużo świeżo mielonego pieprzu.
Panierka ok. 150-200 g startego sera (u mnie cheddar i gouda).

Makroskładniki w całości:
Białko 102 g,
Tłuszcz 103 g,
Węglowodany 18 g,
Kalorie 1450 kcal.

Wykonanie:
Zaczynam od usmażenia na maśle lub smalcu pokrojonej cebuli. Twaróg łączę z żółtkiem, jajkiem oraz mąką i siemieniem lnianym odtłuszczonym i blednduję do uzyskania gładkiej masy.
Dodaję usmażoną cebulkę oraz przyprawy. Jeśli masa jest zbyt luźna dodaję łupinę babki jajowatej i mieszam. Odstawiam, aż napęcznieje.
Z masy formuję kulki, które spłaszczam. Obtaczam w startym serze i smażę na małym ogniu z obu stron, aż się zrumienią. Jeśli przywierają do patelni można lekko natłuścić.

Dziękuję za wszystkie wirtualne kawy!💛
👉 [ Ссылка ]

Moje ebooki 👉 [ Ссылка ]

#ketokotlety #prosteKETOprzepisy #ketopierogiruskie


Zapraszam także:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ] ​

свернуть