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La maladie d'Alzheimer est la plus fréquente des maladies liées à une détérioration irréversible du cerveau. Évoluant sur plus de 20 ans, elle se traduit par une perte progressive de la mémoire, du langage et de la reconnaissance des éléments familiers de la vie quotidienne. Vous pensez encore être démuni et impuissant face à cette maladie ? Alors regardez attentivement cette vidéo jusqu'à la fin ! Les avancées de la recherche nous le disent, nous avons les outils pour nous prévenir des maladies neurodégénératives telles que l'Alzheimer, et en retarder les premiers signes d'apparition. Et l'alimentation en est un des plus grands facteurs. Voici tout de suite les 10 ALIMENTS à rajouter au quotidien dans votre assiette pour ralentir le vieillissement du cerveau et vous prévenir de la maladie d'Alzheimer.

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1/ CHOCOLAT NOIR : Souvent perçu comme une sucrerie, le chocolat noir est cependant un trésor de bienfaits pour la santé. Riche source de caféine, de flavonoïdes et d'antioxydants, composés qui permettent entre autres de lutter contre le vieillissement des cellules et de renforcer directement notre cerveau, le chocolat noir ...

2/ POISSON GRAS : Poissons gras ne signifie pas pour autant que ces poissons soient des aliments particulièrement riches en graisse, ils le sont simplement un peu plus que les autres, mais ont une teneur intéressante en acide gras oméga-3. Notre cerveau est composé de gras à hauteur de ...

3/ CAFE : La caféine et les antioxydants contenus en grande quantité dans le café sont, contrairement à ce que l'on pourrait croire, un pilier pour la bonne santé du cerveau. La caféine permet de produire de la dopamine connue pour nous rendre de bonne humeur ...

4/ THE VERT : Le thé vert riche en théanine, polyphénol et antioxydants, protège le cerveau de la déficience mentale, et permet de réduire le risque de démence telle que les maladies de Parkinson et d'Alzheimer ...

5/ NOIX : Riche en polyphénols qui luttent contre les radicaux libres et donc ralentissent le vieillissement cellulaire, en vitamine E et en oméga-3, la noix est bénéfique pour la mémoire, la concentration et la vitesse de compréhension, en plus d'être bonne pour le cœur ...

6/ MYRTILLE : En congelant les myrtilles, nous augmentons leur teneur en antioxydants, multipliant ainsi les bienfaits de cette baie. Riche en vitamines et en antioxydants, la myrtille est un atout pour la mémoire, et aide à prévenir de la maladie d'Alzheimer ...

7/ BROCOLI : Il est prouvé que plus nous consommons de la vitamine K, plus la mémoire et les fonctions d'apprentissage sont améliorées. Une tasse de brocoli cuisiné contient 100% de la quantité journalière recommandée en vitamine K ...

8/ GRAINE DE COURGE : Les graines de courge contiennent un fort antioxydant qui protège le corps et le cerveau, des dommages provoqués par les radicaux libres. Mais elles sont également une excellente source de magnésium, de fer, de zinc, et de cuivre ...

9/ ORANGE : Pilier de la bonne santé du cerveau, elle protège également des troubles dépressifs, de l'anxiété, et des démences mentales telles que la maladie de l'Alzheimer ...

10/ OEUF : Riche en différentes vitamine B et en choline, les bienfaits de l’œuf sur les fonctions cérébrales et sur le développement, sont considérables.
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➡️ Comment protéger son cerveau ?
➡️ Parmi ces dix aliments, lesquels font partie de votre assiette au quotidien? 🤔

Des habitudes saines pour une vie saine. Ensemble, vieillissons mieux. 👨‍⚕️

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02:21 Chocolat noir
03:15 Poisson gras
04:25 Café
05:40 Thé vert
06:39 Noix
07:16 Myrtille
08:13 Brocoli
08:49 Graine de courge
09:50 Orange
10:22 Oeuf

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