Diabético pode comer banana ?
Sim, quem tem diabetes pode comer banana. Na verdade, diabéticos podem comer qualquer tipo de fruta, desde que seja consumida na dose certa. Uma banana média apresenta 15g de carboidratos. Para comparação, uma fatia de pão de forma geralmente tem 12 g de carboidratos. A banana tem baixo índice glicêmico, ou seja, não tem potencial para provocar aumento da glicose sanguínea, se consumido em qtd adequada. Para ser caracterizado como um alimento de índice glicêmico baixo, é necessário apresentar um valor menor ou igual a 55. Em geral, pessoas com diabetes podem comer, em média, 3 frutas por dia de maneira fracionada, ou seja, uma de cada vez. Dr. Benevenuto - 25 anos de experiência. Imagem de Ryan McGuire por Pixabay
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• Dr. Benevenuto
• Nutricionista - UERJ/1992
• Mestre em Nutrição - UFRJ/2000...
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