Bu videomda, spor salonlarının olmazsa olmaz hareketlerinden Side Bends yani yana eğilme ya da daha geniş tabiri ile Ezme hareketi var.
Maalesef bu hareketi de çok doğru yapanı ben henüz spor salonlarında görmedim. Mümkün olduğunca fazla ağırlık alarak mümkün olduğunca yana eğilme ile bu hareket yapılmaz arkadaşlar. Omurgaya zarar veririz.
Doğru nasıl yapılacağını ve muadili olan bir hareketi bu videoda anlattım. Daha fazla verim almak ve de sağlıklı bir yaşama devam etmek, kavuşmak için kesinlikle talimatlara uymanızı tavsiye ederim ;)
**Sorularınız ya da anlatmamı istediğiniz hareketleri yorumlar kısmına yazabilirsiniz.
…DOĞRU YAPIN SPORLA KALIN…
***E-mail: ptmurattosun@gmail.com
***Instagram: pt_murattosun
