Dynamická joga pre hrudnú chrbticu a celé telo
Toto 20-minútové jogové video je zamerané na uvoľnenie stuhnutej hrudnej chrbtice a zároveň prepojenie celého tela do harmonického pohybu. Spája dynamickejšie prevedenie ásan s jemnými výdržami, ktoré napomáhajú rozprúdiť krv v stuhnutých oblastiach a vytvárajú priestor pre hlbšie natiahnutie a uvoľnenie.
Cvičenie je vhodné pre všetkých, ktorí:
• pociťujú napätie v hornej časti chrbta,
• chcú zlepšiť pohyblivosť hrudníka,
• potrebujú jemne, no efektívne rozhýbať celé telo.
Začni kedykoľvek počas dňa, keď máš chuť spraviť niečo pre seba a svoje zdravie. Cvič vlastným tempom, sleduj svoj dych a nechaj pohyb priniesť pocit uvoľnenia a vitality.
Čas: 20 minút | Vhodné pre všetky úrovne.
Nezabudnite sa prihlásiť na odber a zanechať komentár, ako sa vám lekcia páčila.
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
#joga #cvičenie #zdravie
