TRIBUN-VIDEO.COM - Stres fisik dan mental dapat memicu gangguan kecemasan pada beberapa orang.
Orang dengan gangguan kecemasan mungkin mengalami kecemasan tersebut tanpa alasan tertentu.
Kecemasan dapat menyebabkan stres berat, disertai pikiran yang berkecamuk, berkeringat, sakit perut, dan jantung yang berdebar kencang.
Namun, ada cara untuk mengelolanya. Pilihlah gaya hidup sering kali dapat membantu, dan perawatan medis tersedia jika hal ini tidak efektif.
1. Kurangi kafein
2. Olahraga
3. Yoga
4. Dengarkan musik
5. Berlatih meditasi kesadaran
6. Membuat jurnal
7. Matikan smartphone
Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Anda Sedang Mengalami Gangguan Kecemasan? Terapkan 7 Tips Ini untuk Menenangkan Pikiran Cemas, [ Ссылка ].
Penulis: Irma Rahmasari
Editor: Ahmad Nur Rosikin
#gangguankecemasan #tipskesehatan #menenangkanpikiran
