Videonun çekimi tarafımızdan yapılmıştır. Bu videomuzda serbest stil yüzerken nefesin nasıl alındığını anlatmaya çalıştık. Soru öneri ve görüşlerinizi yorum olarak yazabilirsiniz.

Sol taraftan nefes alım tekniği: Sol kol çekme işlemine
başlayınca kafa sola doğru
dönüş hareketine başlar ve
aynı anda ciğer ve diyaframdaki
nefes hızlı şekilde dışarı doğru
üflenir, bu işlem sağ kulağımız
sağ omzumuza temas edene
kadar devam eder.
Sağ kulak sağ omuza temas ettiği esnada ve sol kol yüksek dirsekle yukarı doğru çıktığı esnada hızlı bir şekilde nefes alınır ve sol kolla birlikte gözler yeri görecek şekilde kafa eski pozsiyonuna getirilir.


Sağ taraftan nefes alım tekniği: Sağ kol çekme işlemine
başlayınca kafa sağa doğru
dönüş hareketine başlar ve
aynı anda ciğer ve diyaframdaki
nefes hızlı şekilde dışarı doğru
üflenir, bu işlem sol kulağımız
sol omzumuza temas edene
kadar devam eder.
Sol kulak sol omuza temas ettiği esnada ve sağ kol yüksek dirsekle yukarı doğru çıktığı esnada hızlı bir şekilde nefes alınır ve sağ kolla birlikte gözler yeri görecek şekilde kafa eski pozsiyonuna getirilir.

свернуть