☯تکینیکی از #یوگای_کندالینی
🔹برای تمرکز و رهایی از نگرانی خیلی مؤثر است.
انگشت وسط را روی پیشانی بین دو ابرو ( چشم سوم) بگذارید.
با انگشت شست همان دست , سمت راست بینی را ببندید و با سمت چپ یک دم و بازدم عمیق داشته باشید.
🔹بعد بعد با انگشت دوم، سمت چپ بینی را ببندیم و با سمت راست یک دم و بازدم عمیق داشته باشیم. به همین ترتیب متناوبا حداقل 10 بار تنفس کنیم.
✅این کمک میکند تا هر #دو_نیمکره_مغز
فعال شوند و تمرکز و رهایی از نگرانی ایجاد شود.
#love #meditation #relaxingmusic #ریکی #عشق #مدیتیشن #مراقبه #حس_خوب #ذهن_برتر #ذهن_زیبا #کندالینی #چاکرادرمان #چاکراها #چشم_سوم #چاکراشش #relaxingmusic #ریکی
