Prasarita padottanasana un piegamento in avanti. Una posizione perfetta per migliorare la mobilità delle anche, allungare i muscoli delle gambe. è una delle mie posizioni preferite dove fare stretching, apertura delle anche, riscaldamento per le gambe.
In questo video vi spiego come un principiante, una persona rigidà puo fare questa asana e iniziare a migliorare la sua elasticità e mobilità.
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