TRIBUN-VIDEO.COM - Usus yang sehat tentunya membantu sistem pencernaan berjalan dengan baik.

Namun sebaliknya, bila usus kotor akan berdampak buruk untuk kesehatan.

Akibatnya adanya penumpukan makanan di dalam tubuh.

Sobat sehat bisa mengonsumsi beberapa makanan yang membersihkan usus besar.

Dikutip dari Kompas.com, Usus besar dikenal sebagai organ yang menyimpan sisa makanan atau limbah yang mengandung racun bagi kesehatan.

Jadi, penting untuk membersihkan usus besar atau dikenal juga sebagai detoksifikasi.

Ada beberapa manfaat dari membersihkan usus besar, di antaranya:

- Mengeluarkan limbah beracun

- Membantu menurunkan berat badan

- Menghilangkan kembung, gas, atau kram perut
- Mengurangi risiko kanker usus

Untuk membersihkan usus besar ini, dapat Anda lakukan secara alami dengan mengkonsumsi sejumlah makanan berikut ini:

1. Biji-bijian utuh

Serat dalam biji-bijian utuh dapat membantu membersihkan usus besar.

Bahkan dalam sebuah penelitian, mengkonsumsi biji-bijian utuh bisa menurunkan risiko kanker usus besar.

2. Kacang-kacangan

Makanan nabati yang kaya serat ini mampu menurunkan risiko polip di organ pencernaan.

3. Sayuran hijau

Mengutip The Healthy, brokoli, kembang kol, kale, merupakan sumber serat terbaik dalam bentuk sayuran yang bisa membantu Anda membersihkan usus besar.

Satu studi menemukan bahwa makan sayuran hijau yang dimasak dapat menurunkan risiko kanker usus besar hingga 24 persen.

Selain itu, sobat sehat juga bisa mengonsumsi ikan berlemak dan yogurt untuk membersihkan usus besar.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan untuk Membersihkan Usus Besar secara Alami", Klik untuk baca:
[ Ссылка ]

свернуть