Bir ileri seviyeye daha geçiyoruz! Bu çalışma ile isteyen herkes bacaklarını yanlara doğru tam bir şekilde açabilecek.
Kartal nasıl yapılır? Bacak açma nasıl yapılır? Şpagat nasıl yapılır? sorularına müthiş egzersizler Yoga Olimpiyat Şampiyonumuz Nava hoca'dan sizlere sunulunuyor. Hem de kendi antrenmanının birebir aynısı!
Uzun uzun, tadına vararak esneyebileceğiniz, daha önce hiç bir yerde görülmemiş bu esneme çalışması artık sizindir :)
%100 motivasyon
%100 sabır ve çaba ile başlayın, günden güne esnemeyi hissedeceksiniz.
Unutmayın, bu çalışma kolay değil ama zor da değil!
Düzenli uygulayın, 4 günde bir 1 gün ara verin. Beden dinlenince tam gaz devam! :))
Daha etkili ısınma tekniği için 10 dakikalık Bacak Kalça Egzersizi:
[ Ссылка ]
Şpagat Nasıl Açılır çalışma videosu:
[ Ссылка ]
İyi çalışmalar dileriz!
Beğeni ve yorumlarınızı ekleyip, kanalımıza abone olmayı unutmayınız! :)
Diğer "Evde Orijinal Yoga Sistemi" Çalışmaları İçin:
[ Ссылка ]
www.yogaacademy.com.tr
Yoga Academy İnstagram: [ Ссылка ]
Yoga Academy Facebook: [ Ссылка ]
Yoga Academy Twitter: [ Ссылка ]
Antrenör - Nava Nur Tüzüner: [ Ссылка ]
