Želite li postati najbolja verzija sebe i živjeti kvalitetniji život?
IDEALNA FORMA ne odnosi se samo na tjelesni izgled. To je razvijenost tjelesnih sposobnosti (snage, jakosti, izdržljivosti, mobilnosti, fleksibilnosti, koordinacije, eksplozivnosti i dr.) zajedno s tjelesnim izgledom i mentalnom snagom. Na prvom mjestu su zdravlje i dobar osjećaj dok vježbamo. Ako izuzmemo bilo koji dio jednadžbe, nećemo biti u IDEALNOJ FORMI. Cilj dobrog sustava treninga je razvijanje svih navedenih dijelova.
Bila bi velika šteta da vam život prođe, a da ne osjetite što je vaše tijelo u stanju postići.
Ograničen broj mjesta
Dugi niz godina naši grupni treninzi sinonim su za kvalitetu. Kako bismo je održali, broj aktivnih članova na grupnim treninzima ograničen je na 300, a po terminu na 15 ili 20 članova. Zaboravite na gužvu i uživajte u svom slobodnom vremenu ;)
Koji trening odabrati?
Basic Training for Life grupni treninzi podijeljeni su na 2 programa – Strength i Endurance. Preporučeni broj tjednih dolazaka na treninge je 3-4 puta s danom pauze. Ovisno o vašem cilju, poželjno je kombinirati ova 2 programa. Ukoliko sami ne znate kako rasporediti svoje dolaske, potražite savjet naših trenera.
Strength
Razvoj snage80%
Razvoj izdržljivosti20%
Oblikovanje tijela70%
Gubitak masnog tkiva30%
Endurance
Razvoj snage20%
Razvoj izdržljivosti80%
Oblikovanje tijela30%
Gubitak masnog tkiva70%
Koji su ciljevi našeg treninga?
unapređenje ZDRAVLJA
poboljšanje tjelesnih SPOSOBNOSTI
promjena tjelesnog IZGLEDA
poboljšanje MENTALNOG STANJA
ispravljanje DRŽANJA TIJELA – POSTURE
Što očekivati od našeg treninga?
SIGURNOST – pravilna tehnika
POKRET – 5 glavnih pokreta
PRIMJENJIVOST – za svaku osobu
ODRŽIVOST – trening za cijeli život
PRENOSIVOST – primjena u svakdonevici
Koji su elementi našeg treninga?
PRIPREMA – opuštanje i reset
ZAGRIJAVANJE – mobilnost i jačanje trupa
SNAGA – za oblikovanje tijela
IZDRŽLJIVOST – za gubitak masnoća
ZAVRŠNI DIO – ravnoteža i istezanje
Koji su termini treninga?
Zbog velike posjećenosti dugi niz godina možemo se pohvaliti i s velikim brojem termina tako da je vrijeme vašeg dolaska potpuno FLEKSIBILNO. U jutarnjem terminu u rasporedu je jutarnji trening u 7 sati, dok u popodnevnim terminima od 17:30 svakih pola sata krećemo s novim terminom. Vremenski period jednog treninga je 60 minuta.
Za svaki trening obavezna je prijava putem naše aplikacije jer je broj mjesta na svakom treningu ograničen. Na taj način nama olakšavate organizaciju treninga i omogućujete da održavamo kvalitetu. Za vas to znači puno prostora bez gužvanja, kvalitetnija komunikacija s trenerom i nezamjenjivo iskustvozbog kojeg su naši treninzi posebni. ;)
Preuzmi našu ANDROID aplikaciju
Uz pomoć aplikacije kreiraj svoj profil, prijavi se za treninge, kontroliraj stanje svoje članarine i saznaj najvažnije informacije na vrijeme.
Odaberite kvalitetniji život, dugovječnost i vitalnost!
GDJE SE NALAZIMO?
Zagrebački velesajam
Av. Dubrovnik 15
Paviljon br. 6 / 1. kat
(u sklopu SC Šestica)
info@basicgymone.com
mob: 091 1600 660
