Ten film jest w głównej mierze dedykowany osobom, które mają trudności z dłuższym pozostaniem w wodzie z różnych względów. Należą do nich brak poczucia bezpieczeństwa, szybko wzrastający poziom stresu, czy trudność z zanurzaniem głowy.

Jeżeli, któryś z powyższych problemów dotyczy ciebie, to koniecznie obejrzyj film do samego końca. Wyjaśniam, jak znajomość podstaw fizyki można zastosować w praktyce podczas pływania, a ponadto pokazuję kilka ćwiczeń oddechowych, a także wskazówki, które pomogą poprawnie ułożyć sylwetkę w wodzie.

Po zapoznaniu się z poradnikiem, dowiesz się, jak przebiega proces oddechowy w wodzie, jak ułożyć ciało, leżąc na brzuchu i na plecach, a nawet, jak przepłynąć kilka metrów bez kopania nogami.


▶ Fanpage na Facebooku:
[ Ссылка ]
▶ Strona WWW: [ Ссылка ]
- na stronie publikuje artykuły dotyczące pływania od samych podstaw po kwestie bardziej zaawansowane
▶ Więcej znajdziecie w artykule "Jak przełamać strach przed wodą?" ❗
[ Ссылка ]


Linki do desek 👇
Jeśli doceniasz moją pracę, to kliknij jeden z poniższych linków, który zaprowadzi cię do oferty desek-ósemek od AQUA SPEED. Deski są ze średniej półki cenowej w różnych kolorach i kształcie (tańsze często nie mają materiału antypoślizgowego, a za droższe nie warto przepłacać, gdyż często ich wysoka cena jest uwarunkowana logiem marki, który widnieje na desce). Prowizję z promowania produktów przeznaczę na zakup bardziej zaawansowanego kamery sportowej, GoPro 6, co przełoży się na lepszą produkcję filmów (obecnie korzystam z GoPro 4 i efekty są różne). Wystarczy, tylko kliknąć w wybrany link. Będę bardzo wdzięczny za pomoc 🙏
▶ Niebieski uniwersalny - [ Ссылка ]
▶ Niebieski Senior (moim zdaniem najbardziej wyprofilowany) - [ Ссылка ]
▶ Zielony Junior - [ Ссылка ]
▶ Niebieski Junior - [ Ссылка ]
▶ Różowy Junior - [ Ссылка ]



⏰ Rozdziały ⏰
0:00 - Wprowadzenie do tematu
0:40 - Teoria: wyporność, powietrze, tkanka tłuszczowa
2:29 - Oswajanie się z wodą
2:56 - Ćwiczenie 1 wypuszczanie powietrza przez usta
4:13 - Ćwiczenie 2 wypuszczanie powietrza przez nos
4:30 - Ćwiczenie 3 kładzenie się na wodzie (wersja łatwiejsza)
5:12 - Ćwiczenie 4 kładzenie się na wodzie (wersja trudniejsza)
5:46 - wstawanie z leżenia na brzuchu
6:42 - Ćwiczenie 5 kładzenie się na plecach
7:42 - kładzenie się na plecach z baniaczkiem
8:16 - ćwiczenie 6 pływanie strzałką
9:35 - podsumowanie


Dzięki za obejrzenie i do zobaczenia w następnym odcinku 👋

свернуть