Você sente muita ardência e cansaço nos olhos em frente do computador e celular?

Vou te ensinar uma técnica que é indicada pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia que parece simples, mas pode te ajudar a relaxar os olhos e melhorar o cansaço.

O Palming

① Encontre uma posição confortável (geralmente sentado, com os cotovelos apoiados em uma mesa, ou superfície);

② Friccione as mãos juntas para aquecê-las, feche os olhos, e cubra-os de 03 a 05 minutos com as palmas das mãos em formato de concha (para não tocar em cima do globo ocular, mas sim ao redor dele);

③ Impeça ao máximo a entrada de luz, desligue os sons ambiente, inspire e expire profundamente, sem exercer pressão sobre os olhos.

Faça em Sessões de 03 a 05 minutos cobrindo os olhos, a cada 1 hora, são ideais se você estiver trabalhando no computador, lendo, ou exercendo alguma atividade cansativa para os olhos.

Ele vai te ajudar a relaxar e a descansar os músculos oculares.

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