Die Quiche wärmt an kühlen Regentagen den Bauch und die Seele. Auch kalt ein Genuss. Für die Zutatenliste und weitere Infos bitte die Infobox öffnen.
Zutaten für Teig:
200g Leinsamenmehl - gibt's auch online, z.B. hier ►[ Ссылка ]
4 EL Chiasamen - gibt's auch online, z.B. hier ►[ Ссылка ]
100g Butter
150 ml Wasser
2 Eier
Zutaten für den Belag:
300g Mangold (Alternative: Blattspinat)
5 Zwiebeln (mittelgroß)
200g Cherrytomaten
300g Bacon
2 Becher Creme Fraiche
1 TL Gemüsebrühe, siehe Video ►[ Ссылка ]
Etwas Pfeffer
---------------------------------------------------------------------------------
WEITERE INFOS
---------------------------------------------------------------------------------
Bücher die mich inspirieren:
Die Fettlöserin ►[ Ссылка ]
Die Logi-Methode: ►[ Ссылка ]
Ernährungsmedizin: ►[ Ссылка ]
Biochemie & Pathobiochemie: ►[ Ссылка ]
Das große Buch der Lebensmittel: ►[ Ссылка ]
Dr. Oetker Schulkochbuch: ►[ Ссылка ]
Produkte, die ich immer im Haus habe:
Chiasamen: ►[ Ссылка ]
Flohsamenschalenmehl: ►[ Ссылка ]
Wakame-Algen: ►[ Ссылка ]
Nori-Blätter: ►[ Ссылка ]
Konjaknudeln: ►[ Ссылка ]
Mandelmus: ►[ Ссылка ]
Erdnussmus: ►[ Ссылка ]
Flavdrops: ►[ Ссылка ]
Geräte, die ich gerne benutze:
Die Zoodlemaschine: ►[ Ссылка ]
TRANSPARENZ-HINWEIS: Mit jeglichen Käufen über die oben gesetzten Links unterstützt du meinen Kanal :-) Es kostet Dich aber nicht mehr.
Falls Ihr mir was Gutes tun wollt: ►www.amazon.de/gp/registry/wishlist/1V75QWOLQUKR5
Facebook: ►www.facebook.com/LowCarbSchlemmen/
Falls Du meinen Hund noch nicht kennst:
Facebook: ►www.facebook.com/BeagleBarnie
YouTube: ►www.youtube.com/BeagleBarnie
Verbreite und teile unsere Videos wo und so oft Du möchtest. Alles Liebe für Dich und DEINEN Weg.
Herzlichen Dank für Deine Unterstützung.
Michael und Friederike
