In diesem Video zeige ich dir, wie der Beckenboden aufgebaut ist, anhand eines 3D Modells. Das ist der erste Schritt um die einzelnen Schichten wahrzunehmen, damit du sie dann bewußt ansteuern lernst.
Den Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu trainieren ist auch in der Schwangerschaft wichtig. Denn du kannst nur Muskeln aktiv entspannen (unter der Geburt z.B.), die du auch ansteuern kannst.
Viel Spaß bei dem Video und tolle Erkenntnisse.
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