How to make Peanut Butter Banana Bread
۲ عدد موز رسیده بزرگ
۱/۴ پ (۳۵ گ) روغن نارگیل
۱/۴ پ (۵۰ گ) کره بادام زمینی
۲ ق غ عسل
۱ ق چ وانیل
۲ عدد تخم مرغ
۱/۲ پ (۶۰ گ) آرد بادام یا نارگیل (اگه نداشتید آرد گندم)
۱ ق چ بکینگ پودر
۱/۲ ق چ نمک
۱ ق چ دارچین
۱/۲ پ (۲۲ گ) گردو خورد شده
فر رو رو دمای ۲۰۰ درجه گرم کنید. مواد خشک رو تو ظرفی باهم مخلوط کنید. در ظرفی دیگر کره بادام زمینی و روغن نارگیل رو در ماکروویو گرم کنید، موز له کرده، عسل، وانیل و تخم مرغ رو به ترتیب اضافه کنید. مواد خشک رو اضافه کنید به مواد تر و خوب مخلوط کنید. قالب کیک حدود ۱۰x۲۰ سانت (برای من کمی بزرگتره واسه همین ارتفاع کیک کمتر شد) رو که چرب کردید یا کاغذ روغنی گذاشتید، از مواد کیک پر کنید. ۳۰-۴۰ دقیقه تو فر بمونه تا پخته بشه. پخته شدنش رو میتونید با خلال دندون چک کنید. اگه نچسبید بهش، یعنی پخته شده. خیلی خیلی خوشمزه میشه. ما که عاشقش شدیم 😍
🔥هر ۱۰۰ گرم از این کیک یا نان، ۳۷۰ کالری داره. و اگه به ۸ برش مساوی تقسیم کنید، هر برش ۱۹۰ کالری داره (کالری دقیق مواد تو پست قبلی هست).
...................................
Follow me on Instagram/ در اینستاگرام من رو دنبال کنید
[ Ссылка ]
Don't forget to subscribe to my YouTube Channel/ یادتون نره کانال یوتیوب رو سابسکرایب کنید
[ Ссылка ]
....................................
#غذا #آموزش #آشپزی #آموزش_آشپزی #خوشمزه #سالم_خوری #آشپزی_آسان #آشپزی_سریع #غذای_سالم_بخوریم #کالری_شماری #کالری #غذای_رژیمی #آشپزی_خاص #bananabread #نان_موز #کیک_موز
#healthyfood #healhtylife #healthylifestyle #healthyrecipes #foodblog #foodtutorial #cooking #caloriecounting #ashpazi #ashpazi_page #easyrecipes
