Door het volgen van deze drie stappen, kun je je voedingspatroon blijvend verbeteren voor een gezonder, fitter en energieker leven.
#VoedingVerbeteren #EnergiekerVoelen #GezonderLeven
Stap 1: Voeg eiwitten toe aan elke maaltijd. Voorbeelden hiervan zijn eieren, vis, vlees en zuivel.
Stap 2: Verhoog de kwaliteit van je voeding, door te starten met minder bewerkte producten en geleidelijk over te gaan op meer onbewerkte producten. Bijvoorbeeld: vervang halfvolle melk door rauwe melk, vervang pot sperziebonen door diepvries sperziebonen, een volgende verbetering zijn verse sperziebonen en uiteindelijk naar biologische sperziebonen.
Stap 3: Wanneer je stap 1 en 2 onder controle hebt, ga je deze stap pas uitvoeren. Voeg basis supplementen toe zoals visolie, magnesium en vitamine D3 + K2. Af en toe wat Keltisch zeezout voor je mineralen.
Zo creëer je een blijvend passend en gezond voedingsschema voor jezelf
#gezondevoeding #verandering #energie #fitter #supplementen #eiwitten #voeding #levensstijl #sperziebonen #rauwemelk #gedroogdfruit #popcorn #zuurdesembrood #supplementen #speltbrood #suiker #chips #volkorenbrood #snoep
