:Ingredient 🔴

1/2cup sesam seeds-68gm
1/2cup Shia seeds-70gm
1/2cup sun seeds-80gm
1/4cup Flax seeds-35gm
Off tsp salt
1/4 olive. Oil
1/4 white Oats 45 gm
1cup water 207 gm

🔴مقادير :

نصف كوب سمسم
نصف كوب بذور شيا
نصف كوب بذور دوار الشمس
ربع كوب بذور كتان اصفر او الاحمر حسب متوفر
1ملعقة صغيرة ملح
ربع كوب زيت زيتون
ربع كوب شوفان ابيض او دقيق ذرة حسب رغبتكم والمتوفر
1كوب ماء








🔴مكونات :

свернуть