Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy, które wykonywane przez 10 min w domu potrafią wyleczyć przewlekłe problemy z kręgosłupem. Nasz film zawiera część mobilizujące, wzmacniające, rozciągające !
🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup
ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU:
🎬 Poziom 1 🚷 [ Ссылка ]
🎬 Poziom 2 💥 [ Ссылка ]
Ból kręgosłupa może być nagły lub przewlekły, niestety jest nieprzyjemny. Aby przeciwdziałać bólowi kręgosłupa warto wybrać odpowiednie ćwiczenia. Ćwiczenia wzmacniające, mobilizujące oraz rozciągające kręgosłup pozwolą nam ustrzec się od dolegliwości bólowych, a także zachować prostą sylwetkę.
🛎Subskrybuj ten Kanał 🚨[ Ссылка ] 🚨
Ćwiczenia kręgosłupa możemy podzielić na 3 grupy: mobilizujące, wzmacniające i rozciągające. W tym materiale znajdziecie wszystkie te elementy właśnie w tej kolejności. Ćwiczeń na kręgosłup piersiowy jest naprawdę wiele i każdy z nas może wybrać ćwiczenia dostosowane do siebie. Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy pomogą zachować prawidłową postawę i zapobiegać urazom i bólowi kręgosłupa.
+🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa [ Ссылка ]
+🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA [ Ссылка ]
+🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku) [ Ссылка ]
+💥Ostry ból pleców💥 [ Ссылка ]
+💥BÓL SZYI I KARKU [ Ссылка ]
+ 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA [ Ссылка ]
+🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA [ Ссылка ]
Przyczyny bólu kręgosłupa piersiowego
Ból kręgosłupa piersiowego najczęściej wynika z przeciążeń mięśniowych, zwyrodnień lub urazów. Do tego przyczyniają się:
wady postawy,
siedzący tryb pracy w nieodpowiedniej pozycji,
nienaturalna pozycja ciała w trakcie pracy np. ciągłe pochylanie,
zbyt mała aktywność fizyczna,
źle wykonywane lub zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne,
nadwaga i otyłość,
choroby degeneracyjne stawów i kości np. osteoporoza,
obfity biust,
noszenie zbyt dużych ciężarów na plecach.
Liczne przeciążenia i mikrourazy prowadzą do zwyrodnień, które potrafią być bardzo dokuczliwe wymagają odpowiedniego leczenia.
Objawy bólu kręgosłupa piersiowego
Ból kręgosłupa piersiowego może przyjmować różny charakter – pieczenie, kłucie czy ucisk. Ponadto objawami towarzyszącymi mogą być:
drętwienie kończyn,
ból nóg,
duszności i hiperwentylacja,
objawy sercowe,
kłucie w mostku,
dolegliwości bólowe w lędźwiach,
dolegliwości bólowe w odcinku szyjnym kręgosłupa.
W przypadku dolegliwości sercowych, jeśli występują dodatkowo nudności, wymioty, omdlenia i utrata przytomności niezbędne jest natychmiastowe wezwanie pomocy lekarskiej, gdyż może dojść do zawału serca, który jest bezpośrednim zagrożeniem życia i zdrowia.
Niezbędne jest odpowiednie leczenie zapalnego bólu kręgosłupa, gdyż powoduje on stopniową sztywność, a nawet zrośnięcie kręgosłupa.
#PiersiowyKregoslup #CwiczeniaOdcinekPiersiowy #BolPlecow
Prawidłowa DESKA Plank [ Ссылка ]
👣Równowaga BOSU [ Ссылка ]
🦵🏼Rozciąganie całego ciała [ Ссылка ]
-Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń
-Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej (ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta)
-Materiał ma charakter edukacyjny
Zapraszamy www.finity.pl
