Вы узнаете почему считать калории НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО, от чего зависит фигура, как худеть, что делать и как ускорить похудения. Я расскажу о двух главных вещах в похудении, о том как менять пищевые привычки, как увеличивать повседневную активность и постепенно двигаться к здоровому образу жизни.
Тренировка для похудения без прыжков [ Ссылка ]
Тренировка на все тело за 12 минут [ Ссылка ]
Домашняя тренировка за 7 минут [ Ссылка ]
Тренировка ног [ Ссылка ]
00:00 Начало
00:18 Причина проблем с похудением
00:57 Два фактора, влияющих на похудение
01:46 Маленькие активности
02:25 Питание
02:50 Лайфхаки в питании
03:47 Баланс активности и потребления энергии наглядно
