❤️МОЖНО ЛИ ДЕРЖАТЬ ПОСТ ПРИ ДИАБЕТЕ❓-частый вопрос на приёме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы поговорим про соблюдение поста при сахарном диабете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Для начала ВСПОМНИМ РОЛЬ БЕЛКОВ, жиров и углеводов для нашего организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍏 Для организма человека САМЫЙ ЛЕГКИЙ ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ - УГЛЕВОДЫ. И именного углеводы (сахара) ПОДНИМАЮТ САХАР КРОВИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧈Второй важный источник энергии- ЖИРЫ. Да, ЖИРЫ НЕ ПОДНИМУТ САХАР КРОВИ, но жиры БОЛЕЕ КАЛОРИЙНЫ, и переедание жиров повышает риски набора веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥩БЕЛОК для организма ЯВЛЯЕТСЯ «СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ», из белка состоят наши мышцы, структура внутренних органов. Как источник энергии белок используется в крайних случаях.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥩 БЕЛОК ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ ДОЛГО, с большими затратами энергии -наелись мяса, долго сытые, хочется полежать переварить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Соответственно, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК РЕЗКО УБРАЛ ИЗ ДИЕТЫ БЕЛКИ, то часто человек начинает ПЕРЕЕДАТЬ УГЛЕВОДЫ и ЖИРЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
и ИЗ-ЗА ПЕРЕЕДАНИЯ УГЛЕВОДОВ ❗️РАСТЁТ САХАР ❗️КРОВИ. А из-за переедания углеводов и жиров растёт количество жировой клетчатки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если человек не задумался о количестве и качестве белка, то МЫШЕЧНАЯ МАССА УМЕНЬШАЕТСЯ (мышцы-это запасы белка, и ,если внутренним органам не хватает белка, то в расход в первую очередь пойдут мышцы).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🩸А мышечная масса-это потребитель огромного количества калорий. СНИЗИЛИ КОЛИЧЕСТВО МЫШЕЧНОЙ МАССЫ- СНИЗИЛСЯ ЭНЕРГООБМЕН (меньше расход калорий), и САХАР и ЖИРОВАЯ КЛЕТЧАТКА РАСТУТ даже при неизменной диете.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Возникает вопрос: ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Четко рассчитать для себя НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА -орехи, семечки, грибы, бобовые, и помнить, что бобовые содержат и углеводы и белок, а углеводы мы четко контролируем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И важно помнить: ЛЮДИ, СТРАДАЮЩИЕ каким-либо ЗАБОЛЕВАНИЕМ, а диабет -это хроническое заболевание, МОГУТ НЕ ДЕРЖАТЬ ПОСТ! Либо могут делаться поблажки (например, ЧАСТО СОХРАНЯЕТСЯ В РАЦИОНЕ РЫБА и морепродукты как источники Белка).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ПЕРЕД соблюдением поста нужна КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 А Вы СОБЛЮДАЕТЕ ПОСТ? Как сахар крови и вес?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал [ Ссылка ]
✅ Мой Инстаграм [ Ссылка ]

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт [ Ссылка ]

📌 Через моего ассистента [ Ссылка ]

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

свернуть