Neste vídeo explico o ciclo vicioso Performance-Lesão-Reabilitação-Readaptação na corrida. Muitas vezes erramos em imaginar que devemos permanecer no auge da forma física por longos períodos de tempo. Na realidade, um periodização bem feita prestigia atingir o pico de performance apenas nas vésperas das provas alvo.
Insistir em performar bem por longos períodos de tempo, submetendo o organismo às altas cargas de treino, tanto em volume quanto em intensidade, é a receita certa para uma lesão. A partir daí, inicia-se uma via crucis de reabilitação e readaptação ao esporte. Se o atleta for apressado, poderá causar uma nova lesão ou quebrar o processo de cicatrização e consolidação da lesão original. Em ambos os casos, atleta lesionado não treina. Dá-se então o início a uma série de frustrações.
Com alguns cuidados simples é possível quebrar esse ciclo vicioso. Confira no vídeo.
