Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo una sequenza di esercizi che si svolge interamente in piedi.
Troverai qui movimenti tipici di Pilates e altri invece derivanti dal Fitness, con l'obiettivo comune di rinforzare tutto il corpo.
Alcune sequenze possono essere sfidanti per l'equilibrio: puoi tenere a portata una sedia o lavorare vicino a una parete per poter fruire di un supporto leggero.

Puoi usare questa sequenza quando hai poco spazio a disposizione, quando sei in viaggio o nei momenti in cui non hai con te il tuo tappetino; ma anche quando vuoi semplicemente lavorare in una posizione funzionale, quella in piedi.

Spero che tu possa portare con te le sensazioni create durante questo video: una postura più sostenuta e allineata, un corpo più forte e consapevole.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.

Un abbraccio e buon lavoro!!

💙

Silvia
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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