#еда #рецепты #меню #менюнадень #завтракобедужин
Праздники позади! Пора задуматься о фигуре. Заменяем калорийные блюда легкими и полезными. 3 коротких рецепта без лишней болтовни в одном видео.

Ссылка на видео [ Ссылка ]

ЗАВТРАК - Легкий грибной паштет
Ингредиенты:
300 граммов шампиньонов;
1 крупная луковица;
1 крупная морковь;
100 граммов натурального йогурта;
0,5 ч. ложки соли;
0,5 ч. ложки черного перца;
0,5 ч. ложки копченой паприки;
несколько веточек петрушки;
1 ч. ложка оливкового масла.

ОБЕД - Запеченная скумбрия
Ингредиенты:
1 крупная скумбрия;
1 морковь;
1 луковица;
небольшой пучок укропа;
1/2 ч. ложки соли;
1/2 ч. ложки лимонного перца;
2 ч. ложки лимонного сока;
1 ч. ложка оливкового масла.

УЖИН - Открытый пирог на творожном тесте
Ингредиенты:
2 сырых яйца;
3 вареных яйца вкрутую;
170 граммов творога;
3 ст. ложки рисовой муки;
1/2 ч. ложки разрыхлителя;
50 граммов сыра;
несколько перьев зеленого лука;
1 ч. ложка оливкового масла;
соль (по желанию).

Пошаговый текстовый рецепт ЗДЕСЬ [ Ссылка ]

Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео [ Ссылка ]...
________________________________________________
Группа ВК: [ Ссылка ]
Группа в ОК: [ Ссылка ]...
Инстаграм: [ Ссылка ]
Твиттер: [ Ссылка ]
Дзен [ Ссылка ]
________________________________________________________
3 завтрака за 30 минут [ Ссылка ]

Супер летнее меню на день для всей семьи [ Ссылка ]...

Подробнее о моем канале можно узнать из промо-видео [ Ссылка ]

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки на понравившиеся рецепты и нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видео дважды в неделю!

свернуть