Somos Víctor y Delia, dos médicos apasionados de la salud con un objetivo claro: Añadir años a tu vida y vida a esos años.

Marc Romera es Entrenador Personal especializado en Analíticas, Nutrición Deportiva y un apasionado de la Fisiología Humana y Salud Integral.

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Marcas de Tiempo:
0:00 Tráiler
1:33 El Problema de Centrarnos en las Calorías
6:48 3 Requisitos para la Pérdida de Grasa
9:13 Saciedad: La #1 Causa de Abandono de Dietas
13:46 Papel de los Carbohidratos en Nuestra Evolución
19:47 Ayuno Intermitente y Pérdida de Grasa
23:21 Dieta Cetogénica, Microbiota y Pérdida de Grasa
28:06 Importancia de los Carbohidratos en torno al Entrenamiento
33:36 Perder Peso vs Mejorar Composición Corporal
35:39 El Peligro de las Dietas muy Bajas en Calorías
41:18 Entrenamiento de Fuerza es Clave para Perder Grasa
45:03 Papel de la Genética (Somatotipos)
46:38 Entrenamientos de Alta Intensidad (HIIT)
48:54 Cardio Convencional vs NEAT
55:31 Estrés y Falta de Sueño Bloquean la Pérdida de Grasa
1:01:42 La Idea más Importante del Episodio

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