#bruksizm #jogatwarzy #facefitness
👉Jeśli masz problem z bruksizmem, to mam dla Ciebie świetne ćwiczenie rozluźniające mięśnie żucia.
👉Bruksizm, a więc nieświadoma praca mięśni żucia, to najprościej mówiąc zgrzytanie zębami i ich zaciskanie.
👉Przyczyny bruksizmu mogą być różne, jednak najczęściej jest on efektem stresu, wad zgryzu, usunięcia zębów czy problemów ze stawem skroniowo-żuchwowym.
👉Bruksizm ma swoje konsekwencje zdrowotne m.in. ścieranie zębów, problemy z żuciem, ograniczona ruchomość stawu skroniowo-żuchwowego, bóle szczęki, bóle głowy. Pod względem estetycznym bruksizm powoduje, że mocniej zarysowują się mięśnie żucia, twarz jest napięta, szybciej pojawiają się zmarszczki.
🌱Jak walczyć z bruksizmem? W pierwszej kolejności odwiedź stomatologa. Zadbaj o higienę snu i relaks.
🌱W fizycznym rozluźnieniu mięśni żucia pomogą ćwiczenia jogi twarzy. Doskonale sprawdza się także automasaż całej twarzy np. jeżykami medycznymi (mnie bardzo pomaga).
💆♀️Jestem certyfikowaną instruktorką jogi twarzy metodą Yogattractive - jedyną w Polsce z certyfikatem fizjoterapii twarzy.
