Dawid Radomski to trener profilaktyki zdrowia psychicznego, szkoleniowiec oraz współautor programów profilaktyki zachowań ryzykownych w obszarze nowych mediów. Towarzyszy m.in. młodym liderom i animatorom ze środowisk duszpasterskich, wspierając ich w odkrywaniu powołania przy użyciu narzędzi psychometrycznych.
Jak sam podkreśla: „Pragnę obudzić się w świecie w którym ludzie znają swoje powołania, wiedzą skąd one pochodzą i co z nimi zrobić. Stąd wiele kapeluszy, od ewangelizacji, przez coaching, optymalizację funkcjonowania (tzw. biohacking), e-marketing czy spacery po górach.”
W tym podcaście Dawid dzieli się z nami wiedzą na temat snu i regeneracji. Czy wiedziałeś o tym, że…
🔸mając stabilniejszy sen, wysypiając się, realnie dłużej żyjesz?
🔸dobre wysypianie się zaczyna się zaraz po przebudzeniu i trwa przez całą dobę?
🔸nasze myśli, nasze emocje, marzenia, pomysły, przeżycia, nabierają porządku i sensu m.in. w trakcie wypoczynku?
O tym wszystkim dowiesz się z rozmowy. ZAPRASZAMY!
Spis treści:
0:00 - 3:14 – Wprowadzenie: Czy sen to strata czasu?
3:15 - 5:05 – Dlaczego w ogóle się budzę?
5:06 - 7:12 – Co sen robi z Twoim ciałem, o czym nie masz pojęcia?
7:13 - 9:40 – le snu naprawdę potrzebujesz?
9:41 - 11:32 – Czy bez snu da się żyć?
11:33 - 14:03 – Dlaczego rośniemy tylko podczas snu? Niewygodne fakty.
14:04 - 17:17 – Chcesz żyć dłużej?
17:18 - 20:18 – Zarwane nocki: Czy naprawdę rujnują życie?
20:19 - 23:25 – Jak dobrze się wyspać? Sekrety dobrego snu.
23:26 - 28:37 – Twój telefon Cię powoli zabija
28:38 - 31:37 – Co się dzieje, gdy śpisz z telefonem pod poduszką?
31:38 - 33:05 – ADHD i sen
33:06 - 35:40 - Seriale przed snem: nagroda czy zachcianka?
35:41 - 37:13 - Otyłość przez niewysypianie się
37:14 - 44:39 - Jak zadbać o sen?
44:40 - 52:16 - Kawa, cola, energetyki: Twój największy wróg przed snem?
52:17 - 54:24 – Chcesz mieć zdrowe dzieci? Zacznij od siebie!
54:25 - 55:13 - Zakończenie: Dlaczego warto walczyć o lepszy sen?
____________________________
Jesteśmy też na Spotify! Słuchaj nas tam, gdzie lubisz
🟢 SPOTIFY // [ Ссылка ]
📺 Link do wszystkich naszych odcinków: [ Ссылка ]...
Śledźcie nas też na bieżąco w mediach społecznościowych:
🔵 FACEBOOK // [ Ссылка ]
🟣 INSTAGRAM // [ Ссылка ]
⚫️ TIKTOK // [ Ссылка ]
Nasi prowadzący:
Kasia Szlonzak
Michał PAX Bukowski
#podcast #ytshorts #YouTube #sen #zdrowysen #senność
