“Тарілка здорового харчування на половину складається з фруктів і овочів”, - розповідає Отто Стойка, лікар Київського міського центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України, к. мед. н, член Асоціації дієтологів України, експерт з громадського здоров’я. Він зауважує, що через стрес деякі люди їдять забагато, а деякі взагалі втрачають апетит. Але, щоб боротись зі стресом організму треба отрмувати якісне, здорове харчування. Ще один важливий аспект - сон. Через масовані обстріли чимало українців страждають від недосипу. Які вправи та звички допоможуть розслабитись та краще спати? Що таке “тарілка ментального здоров’я”? Як боротись зі стресом під час повітряних тривог? В інтерв’ю Отто Стойки Українському Радіо.
#стрес #тривога #обстріли #війна #укриття #сон #недосип #тривожність #харчування #здоровехарчування #україна #українськерадіо
________________________
📍📍📍Ми у соцмережах:
Facebook Українського радіо ➡️ [ Ссылка ]
🎧 Усі подкасти на сайті Українського радіо: ➡️[ Ссылка ]
Наш канал ➡️[ Ссылка ]
