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Alcuni miei libri:
=Bodybuilding. Programmazione e Schede: Costruisci il tuo allenamento [ Ссылка ]
=BODYBUILDING PER PRINCIPIANTI: Manuale di Cultura Fisica. [ Ссылка ]
=Allenamento Avanzato Bodybuilding: Programma e schede per un anno [ Ссылка ]
=Schede pronte Bodybuilding e Fitness: Allenamenti per l’ipertrofia, la forza, il dimagrimento. Full-Body, Split-Routine, Monofrequenza. In palestra, a casa con manubri, con kettlebell, a corpo libero
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=Donna e Fitness: Ricomposizione corporea al femminile. Allenamento e alimentazione [ Ссылка ]
=Bodybuilding natural e ricomposizione corporea: Dimagrire con i muscoli. Strategie per la massa e il dimagrimento [ Ссылка ]
=Allenamento per Un Anno [ Ссылка ]
=Bodybuilding Zen [ Ссылка ]
=Ricomposizione Corporea: Il metodo per dimagrire e aumentare i muscoli [ Ссылка ]
=Dieta e Fitness: Guida pratica all'alimentazione per la ricomposizione corporea. [ Ссылка ]
I libri sono dedicati alla ricomposizione corporea in tutti gli aspetti che la riguardano: dieta e allenamento.
Protocolli di allenamento con schede di esercizi per un anno per aumentare il metabolismo, la forza e la massa magra, riducendo la massa grassa.
Con esempi concreti per la creazione di piani alimentari e su come costruire un percorso di ricomposizione corporea.
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Altri libri utili:
= Andrea Raimondi. Dieta e Fitness: Guida pratica all'alimentazione per la ricomposizione corporea. [ Ссылка ]
= Andrea Raimondi. Donna e Fitness: Ricomposizione corporea al femminile. Allenamento e alimentazione [ Ссылка ]
=Andrea Raimondi. Bodybuilding natural e ricomposizione corporea: Dimagrire con i muscoli. Strategie per la massa e il dimagrimento [ Ссылка ]
= Andrea Raimondi. Allenamento per Un Anno [ Ссылка ]
= Arienti. Le basi molecolari della nutrizione. [ Ссылка ]
= Delavier Nuova guida agli esercizi di muscolazione. [ Ссылка ]
= Project nutrition [ Ссылка ]
= Esquerdo, Enciclopedia degli esercizi di muscolazione [ Ссылка ]
= Ferlito, Project Strength [ Ссылка ]
= Johnston, Brian D., La scienza dell’esercizio, [ Ссылка ]
= Lafay, Olivier Il Metodo Lafay [ Ссылка ]
= Liparoti, Fabrizio Project bodybuilding [ Ссылка ]
= Lyle McDonald Ultimate Diet 2.0 [ Ссылка ]
= McArdle, Katch, Katch Exercise Physiology [ Ссылка ]
= Neri M.,Bargossi A.,Paoli A Alimentazione fitness e salute
= Roncari, Andrea Project Exercise [ Ссылка ]
= Schoenfeld, Brad Scienza e sviluppo dell'ipertrofia muscolare [ Ссылка ]
= Schoenfeld, Brad M.A.X. Muscle Plan [ Ссылка ]
= Schwarzenegger, Arnold, The new Encyclopedia of Modern Bodybuilding [ Ссылка ]
= Weineck Jurgen, L’allenamento ottimale [ Ссылка ]
= Weider Joe, Ultimate Bodybuilding [ Ссылка ]
