Ouvrir grand la bouche et placer la pointe de la langue sur la papille palatine
Placer ensuite la pointe de la langue le plus en arrière contre le palais
Gratter la pointe de la langue le plus loin possible
Respirer par le nez
Temps : 1min
Trucs et astuces : Il peut également se réaliser bouche fermée ou légèrement entre-ouverte si la langue ne sait pas atteindre correctement le palais
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