Care sunt problemele cu care se confruntă pacienții cu insomnie?
Dr. Ruxandra Constantina: Tot mai mulți pacienți, printre care și mulți tineri, copii, adolescenți, se confruntă cu insomnie, cu probleme ale somnului, fie că este vorba despre dificultatea de a adormi, de somn întrerupt sau de oboseală după o noapte de somn. Iar aceste probleme ale somnului sunt din ce în ce mai prezente în lume și în societatea românească și atacă în primul rând persoanele tinere, suprasolicitate, foarte stresate care aduc în dormitor stresul și grijile profesionale. Vorbim despre persoane cu un stil de viață nesănătos, care consumă multe energizante, cafea, ceai verde, ceai negru, care mănâncă nesănătos, care beau alcool în exces sau fumează.

Care este un număr optim de ore de somn pentru a ne odihni?
Dr. Ruxandra Constantina: Adulții ar trebui să doarmă 7-8 ore pe noapte, în niciun caz sub 7, pentru a asigura regenerarea, revigorarea organismului. Se pare că un somn foarte bun și odihnitor este între orele 22 și 2 noaptea, când este secreția maximă de melatonină, hormonul care reglează ritmul veghe-somn, dar are și proprietăți bune antioxidante și antiaging.

Ce plante și remedii se recomandă pentru persoanele cu insomnie?
Dr. Ruxandra Constantina: Recomandările pentru insomnie trebuie date cât mai repede pentru ca insomnia acută, generată de cauze trecătoare, să nu se transforme într-o insomnie cronică, mai greu de tratat. În plus, apacientul poate deveni dependent de hipnotice și sedative. Încă de la început trebuie să reglăm stilul de viață și să încercăm seara fără alcool, energizante, fără prea multe device-uri cu lumină albastră.

➡️ Dacă ți-a plăcut acest video dă subscribe canalului nostru de Youtube. Apasă pe clopoțel dacă vrei să primești notificări cu noutăți- [ Ссылка ]

➡️ „Ce se întâmplă, Doctore?” (www.CSID.ro) este cel mai cunoscut brand românesc dedicat promovării sănătății, nutriției corecte, frumuseții și stilului de viata echilibrat care livrează zilnic cititorilor săi știri, articole și emisiuni video, cu sfaturi utile, studii de ultimă oră și informații susținute de cei mai buni experți din România și străinătate.
Redactorii www.CSID.ro alături de colaboratorii site-ului, medici și specialiști experimentați, prin informațiile furnizate online ajută publicul să facă cele mai bune alegeri în viață,

Website: [ Ссылка ]
Facebook – [ Ссылка ]
Instagram – [ Ссылка ]
Twitter - [ Ссылка ]
➡️ Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: [ Ссылка ]

#remedii #insomnie

свернуть