ПП тирамису
200г йогурта
1 банан
1 яйцо
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. какао
2 ст.л. рисовой муки
2 ст.л. кефира
3 ч.л. воды
1 ст.л. эритрита


КБЖУ на 100г
104/5/2/15

Печенье
2 яйца
2 ч.л. какао
150г рисовой муки
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. эритрита

КБЖУ на 100г
266/10/5/43

Кекс с сухофруктами
1 банан
1 яйцо
2 ст.л. йогурта
65г овсяной муки
20г грецких орехов
45г чернослива

205/7/7/29

Шоколадный десерт
150г мягкого творога или йогурта
1 яйцо
50г яблочного пюре
20г рисовой муки
10г какао
1 ст.л. эритрита

КБЖУ на 100г:
109/6/3/13

Творожные оладьи
350г творога
3 яйца
80г муки
100мл кефира
1 ч.л. разрыхлителя
сахзам

КБЖУ на 100г: 140/13/5/10


Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП [ Ссылка ]

Как приготовить диетические десерты без сахара? [ Ссылка ]

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ [ Ссылка ]

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА [ Ссылка ]

Не забывайте подписываться [ Ссылка ]
🌟
Мой Instagram - [ Ссылка ]
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

свернуть