🤩 AUTOR DEL LIBRO MÁS VENDIDO SOBRE CAMBIO DE HÁBITOS. Hábitos atómicos de James Clear. ¿Cómo crear grandes hábitos empezando poco a poco? ¿Cuál es el secreto del autocontrol? ¿Te gustaría construir hábitos poderosos que te permitieran conseguir ser más exitoso? ¿Cómo hacer que la adquisición de buenos hábitos se convierta el algo sencillo y fácil? James Clear es probablemente la máxima autoridad mundial en la construcción de hábitos. La creación de hábitos es una herramienta muy poderosa para generar el destino y cumplir todos los sueños que tenemos.

Si tienes grandes metas y quieres cumplir todos tus sueños, entonces necesitas convertirte en una persona que tiene buenos hábitos. ¿Qué es un buen hábito? Se trata de una actividad diaria que te pone en el camino de alcanzar todos tus objetivos en la vida.

Lo bueno de los hábitos es que no hace falta que sean grandes para generar grandes resultados y en ese sentido crear pequeños rituales puede ser atómico. Un pequeño hábito repetido día tras día puede ser explosivo y ayudarte a generar grandes resultados.

Puede ser muy duro salir a correr todos los días dos horas, pero correr 15 minutos diarios puede ser muy positivo y generar una buena forma física. Por supuesto, que la acción masiva funciona, pero no siempre tenemos la fuerza necesaria para emprenderla.

Los hábitos atómicos tienen una gran influencia en tus propósitos de vida. Si tu propósito de vida es escribir un libro, estos consejos pueden ser muy poderosos para cumplir esta menta. Este es un libro para cambiar la vida. Para cambiar de vida y obtener grandes recompensas.

Las buenas costumbres no nacen de un día para otro. Necesitan entrenamiento y perseverancia. Pero no tiene por qué ser difícil si sigues los consejos de hábitos atómicos. Aquí encontrarás los mejores consejos de James Clear en español.

Los hábitos atómicos son tan pequeños con un átomo. Durante mucho tiempo se pensó que los átomos eran las partículas más pequeñas del universo. Por lo tanto, los hábitos atómicos son los hábitos más pequeños que podemos empezar a construir. Son hábitos pequeños con la capacidad de explotar y liberar grandes cantidades de energía.

James Clear español, es un video para presentarte la parte medular y el resumen de este poderoso libro sobre hábitos.

0:00 10 Enseñanzas de James Clear Hábitos Atómicos
0:31 “No importa cuán exitoso o no seas en este momento. Lo que importa es si tus hábitos te están poniendo en el camino del éxito.”
1:25 “La semilla de cada hábito es una pequeña y simple decisión”
2:09 “La forma más efectiva de cambiar tus hábitos es enfocarte no en lo que deseas lograr, sino en quién deseas convertirte. Investigaciones han demostrado que una vez que una persona cree en un aspecto particular de su identidad, es más probable que actúe de acuerdo con esa creencia.” Te invito a ver el video:
4:00 SER HACER TENER
4:55 “Las cuatro leyes del cambio de comportamiento son un conjunto simple de reglas que podemos usar para desarrollar mejores hábitos. Si quieres desarrollar un nuevo hábito: (1) hazlo obvio, (2) hazlo atractivo, (3) hazlo fácil y (4) hazlo satisfactorio.”
7:22 “Este es el secreto del autocontrol. Haz obvias las señales de tus buenos hábitos y las señales de tus malos hábitos invisibles.”
9:05 “Las personas con alto autocontrol tienden a pasar menos tiempo en situaciones tentadoras. Es más fácil evitar la tentación que resistirla.”
10:01 “Los costos de tus buenos hábitos están en el presente, los costos de tus malos hábitos están en el futuro.” 11:00 RETRASAR LA RECOMPENSA
11:53 “El camino menos transitado es el camino de la gratificación retrasada. Si estás dispuesto a esperar las recompensas, enfrentarás menos competencia y, a menudo, obtendrás una recompensa mayor.”
12:17 “En algún momento, el éxito en casi todos los campos requiere que ignores una recompensa inmediata a favor de una recompensa retardada.”
12:27 Resumen animado del poder de los hábitos de Charles Duhigg
12:45 “Los incentivos pueden iniciar un hábito. La identidad sostiene un hábito.”
13:48 “La única forma de alcanzar la excelencia es estar infinitamente fascinado por hacer lo mismo una y otra vez. Tienes que enamorarte del aburrimiento.”
14:33 HAZLO TAN BIEN QUE NO QUIERAN IGNORARTE
15:27 Te recomiendo el cuaderno: Construyendo hábitos atómicos de Juan Balas
16:16 Mira está lista de reproducción: Hábitos de creadores de activos
16:24 Conclusión

James Clear en español. ANTÍDOTOS PARA TERMINAR CON LOS MALOS HÁBITOS.

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