¿Tienes problemas de sueño?
Una de las cosas que puedes hacer es elevar las piernas, apoyándonos, por ejemplo, en la pared.
Algunos de los Beneficios:
✅️ Mejora la circulación sanguínea y linfática.
✅️ Aumento de la consciencia de la respiración.
✅️ Relajación del sistema nervioso.
✅️ Alivio del dolor lumbar y de cabeza.
✅️ Disminuye las varices.
✅️ Ayuda a conciliar el sueño.
Puedes hacerlo varias veces al día, o al menos durante 10-15 minutos antes de acostarte.
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