Ter um bom descanso é essencial, principalmente quando o nosso cotidiano é agitado e estressante. Execute essa prática de apenas 8 minutos todos os dias antes de dormir para ter uma noite mais relaxante e reparadora e, consequentemente, um dia com mais energia e foco.

Dedique esse tempo para si mesmo, o seu corpo e mente agradecem! 🙌🏼

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