📌Su Instagram mi hanno chiesto: come si supera la fine di una relazione?

📌In questo video voglio illustrarti alcune riflessioni che ti possono essere d'aiuto per affrontare la fine di una relazione.

Ma prima di addentrarci nell'argomenti voglio fare alcune precisazioni.

Quando una relazione finisce è normale stare male ma noi possiamo avere due tipi di reazioni emotive.
❌Emozioni sane che non ci fanno stare male ma non ci impediscono di vivere la nostra quotidianità.
❌Emozioni eccessivamente negative che interferiscono con la nostra quotidianità. Le emozioni eccessivamente negative possono non farci frequentare amici, distrarre, toglierci energia.

Le emozioni sane non si possono evitare, sarebbe come nascondere la polvere sotto il tappeto. L'unico modo per superarle è attraversare il fiume della sofferenza. Per alleviare questo attraversamento possiamo distrarci, frequentare amici, dedicarci a degli hobby. Ma le emozioni vanno vissute.

Le emozioni eccessivamente negative sono la conseguenza di convinzioni rigide. Quando le persone chiedono il mio aiuto per affrontare la fine di una relazione, cerco sempre di indagare il significato che loro attribuiscono alla rottura. Nel fare questo lavoro scopro che la maggior parte delle persone attribuisce alla fine della relazione un significato globale su se stessi. La rottura è letta come una valutazione del loro valore personale.
Non è raro che in terapia le persone sostengano che la fine della relazione è dovuta al fatto che " non valgono", "non sono brave persone", "non sono abbastanza".

Quando si vuole superare la fine di una relazione è importante prendere consapevolezza che essa non è determinata dal nostro valore ma da una differenza di credenze e idee.

Quando una relazione finisce significa che non si condividevano alcuni modi di pensare, alcuni valori e che non si è riusciti a trovare un compromesso.
Quello che mi piacerebbe tu ricordassi è che:
La fine della relazione non è dovuta ad una mancanza del tuo valore.

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